सोशल मीडिया आपल्याला निराश आणि एकाकी बनवित नाही

फेसबुक, इंस्टाग्राम आणि स्नॅपचॅट आपण का शोधत आहात ते बरे होऊ शकत नाही

चित्रित: कदाचित निराशाजनक नाही

सोशल मीडियाः यावर प्रेम करा किंवा तिचा तिरस्कार करा, व्यसनाधीन असो वा नसो, ते येथेच आहे असे म्हणणे कठीण आहे. फेसबुकवर आपल्या जुन्या शाळेच्या परिचितांचा मागोवा घेत असो की कोणाकडे जास्त केस आहेत (ते बिघाडणारा; तो मी कधीच नाही) किंवा आपल्या संध्याकाळच्या प्रभात इंस्टाग्रामवर, सोशल मीडियाने आपल्या जीवनातील प्रत्येक घटकाला व्यापून टाकले आहे.

ते इन्स्टावर नसल्यास खरोखरच ब्रंच आहे का?

जर आपण हे वृत्त उशिरा वाचत असाल तर आपण ऐकले असेल की सोशल मीडियाची एक नवीन बाजू आहे. केवळ फेसबुक आपल्या प्रत्येक मूडचा मागोवा घेत नाही तर हे आपल्याला एकाकी आणि निराश बनवते.

सुदैवाने, बरा करणे सोपे आहे! आपल्या आयुष्यातून फक्त सोशल मीडिया कमी करा आणि आपण जवळजवळ रात्रभर आपल्या नियमित, निराशेच्या आहारावर परत जाल.

चित्रितः स्नॅपचॅट हटवल्यानंतर कुणीतरी, बहुधा

दुर्दैवाने, पुरावे जवळजवळ तेवढे स्पष्ट नाहीत. वास्तविकता अशी आहे की सोशल मीडियामध्ये साधक आणि बाधक आहेत आणि यामुळे नैराश्य येते किंवा नाही - किंवा संभाव्यत: प्रतिबंधित देखील करते - टॅबलोइड्सवर विश्वास ठेवण्यापेक्षा हवेत जास्त आहे.

सोशल मीडिया कदाचित तुम्हाला उदास करत नाही.

विज्ञान

या सर्व लहरींना कारणीभूत असलेल्या नुकत्याच झालेल्या अभ्यासानुसार सोशल मीडिया विविध प्रकारच्या नैराश्यामुळे आणि चिंताग्रस्त मार्करांवर परिणाम करते की नाही हे पहात होते. शास्त्रज्ञांनी पदव्युत्तर मानसशास्त्र विद्यार्थ्यांच्या एका सामान्य किंवा मर्यादित वापराच्या गटात प्रवेश केला आणि त्यानंतर एका महिन्यापर्यंत त्यांचे अनुसरण केले. सामान्य वापरकर्त्यांनी नेहमीप्रमाणे फेसबुक, इन्स्टाग्राम आणि स्नॅपचॅटचा वापर सुरू ठेवण्यास सूचविले होते, मर्यादित वापरकर्त्यांनी प्रत्येक साइटवर दिवसासाठी फक्त 10 मिनिटे घालवण्यास सांगितले. सहभागींनी सुरूवातीस आणि शेवटी सर्वेक्षणांमध्ये भरलेल्या एकटेपणा, औदासिन्य, चिंता, एफओएमओ, सामाजिक समर्थन, स्वायत्तता, स्वावलंबन आणि स्वत: ची प्रशंसा यावर गुण मिळवले.

प्रयोगाच्या काळात मर्यादित वापरकर्त्यांनी या साइट्सच्या वापरावर लक्षणीय घट केली. एकाकीपणामुळे आणि काही बाबतीत नैराश्यातही त्यांची सुधारणा झाली. संशोधकांनी असा युक्तिवाद केला की हा पुरावा होता की सोशल मीडियामुळे लोकांचे कल्याण होते आणि लोकांच्या मानसिक आरोग्यामध्ये सुधारणा करण्याचा सल्ला देताना “मर्यादित” होते.

मीडिया उन्माद क्यू.

चित्रित: भयानक (बहुदा)

भीती आणि गोष्टी

वास्तव प्रत्यक्षात खूपच धडकी भरवणारा आहे. सध्या सोशल मीडियामुळे औदासिन्य किंवा एकाकीपणाचा चांगला पुरावा सापडत नाही आणि तरीही या अभ्यासामध्ये या संभाषणात जवळजवळ काहीच जोडलेले नाही.

गोंधळलेले? मी समजावून सांगेन.

प्रथम, हा अभ्यास छोटा होता. तेथे एकूण १33 विद्यार्थी नोंदले गेले, एकूण आणि आकडेवारीच्या विश्लेषणाच्या आधारे किमान 30०% अभ्यास पूर्ण होण्यापूर्वीच बाद झाले. संशोधकांनी असेही म्हटले आहे की ते त्यांचे अंतिम पाठपुरावा विश्लेषण करू शकले नाहीत कारण ड्रॉपआउट दर सेमेस्टरच्या अखेरीस 80% पर्यंत पोहोचला ज्यामुळे निकाल कमी प्रभावी बनतो.

या अभ्यासावरून बरेचसे निष्कर्ष काढणे देखील कठीण आहे कारण प्रकाशित केलेल्या पेपरमध्ये महत्वाची माहिती प्रचंड प्रमाणात सोडली जाते. अभ्यासाला यादृच्छिक केल्यासारखे दिसत नाही, उदाहरणार्थ, आणि आम्हाला सहभागींच्या मूलभूत वैशिष्ट्यांविषयी कोणतीही माहिती मिळत नाही. पद्धतींमध्ये सांख्यिकीय विश्लेषण विभागदेखील नाही, जे त्यांना आढळले की संख्या खरोखर काय आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

चित्रित: पद्धतीशिवाय अर्थहीन

हे देखील दर्शविण्यासारखे आहे की, संशोधकांना त्यांच्या सोशल मीडियावर कट करणार्‍या लोकांमध्ये काही सुधारणा आढळल्या, चिंता, एफओएमओ, सामाजिक समर्थन, स्वायत्तता, आत्म-स्वीकृती आणि आत्मसन्मान यासाठी त्यांना काहीही बदल दिसला नाही. उदासीनतेतील सुधारण केवळ अगदी तणावग्रस्त लोकांच्या छोट्या गटामध्ये देखील दिसू लागले ज्यांनी बरेच सोशल मीडिया देखील वापरले, याचा अर्थ असा की ते खरोखर आपल्या उर्वरित लोकांवर लागू होत नाहीत. शिवाय, सुधारणा सांख्यिकीय दृष्टिकोनातून लक्षणीय होत्या, तरीही सोशल मीडियात घटस्फोट करण्यात वैद्यकीयदृष्ट्या लक्षणीय सुधारणा होईल की नाही हे स्पष्ट नाही.

या अभ्यासामध्ये केवळ अमेरिकन विद्यापीठाचे विद्यार्थी आणि केवळ तीन सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवरील लोकांच्या एका विशिष्ट नमुनाकडे पाहिले गेले. कदाचित हे सर्व लोक फेसबुक वरून टंबलर, किंवा इन्स्टाग्रामवर व्हॉट्सअॅपवर स्विच करीत होते आणि त्यामुळे त्यातील लक्षणे कमी होत आहेत. हे निष्कर्ष इतर सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवरदेखील सामान्य करणे खरोखर कठीण आहे, जगातील विविध लोकांच्या गटाकडे कधीही हरकत नाही.

मूलभूतपणे, अभ्यासामध्ये केवळ दोन चलांमध्ये लहान सुधारणा दिसून आली आणि बहुतेक इतरांमध्ये काहीही झाले नाही. हे यादृच्छिक सांख्यिकीय भिन्नतेमुळे होऊ शकते, परंतु जरी या निकालांचा काही अर्थ आहे की नाही हे सांगणे कठीण आहे.

भयभीत होणे अयशस्वी

काही मार्गांनी, आम्ही सोशल मीडियावर भीती बाळगू शकतो हे अपरिहार्य आहे. हा बदल आहे आणि बदल नेहमीच भीतीदायक असतात. हे लोकांवरही आधारित आहे आणि जर आपल्याकडे एखादी गोष्ट असेल तर आपल्याला खात्री आहे की लोकांच्या चांगल्या आणि वाईट दोन्ही बाजू आहेत.

पण पुरावा खरोखर काय दर्शवितो?

एकूणच, इतके काही नाही. गेल्या दशकातील डझनभर अभ्यासानुसार केलेल्या पद्धतशीर पुनरावलोकनात असे आढळले आहे की काही परिस्थितींमध्ये सोशल मीडियामुळे मानसिक आरोग्याच्या मूलभूत समस्या अधिक वाढू शकतात परंतु इतरांना ते प्रतिबंधित करण्यात मदत करू शकतात. सोशल मिडीयाला औदासिन्याशी जोडणारे काही पुरावे आहेत, परंतु असेही पुरावे आहेत की यामुळे नैराश्याची लक्षणे आणि सामाजिक अलगावच्या भावना कमी होऊ शकतात.

असे दिसते की सोशल मीडिया इतर मानवी परस्परसंवादासारखेच आहे: जर आपण सभ्य लोकांशी संवाद साधत असाल तर ते चांगले होऊ शकते. जर आपण धक्क्याने संवाद साधत असाल तर जास्त नाही.

आपण सोशल मीडियाच्या अतिवापराबद्दल किंवा सोशल मीडियाचा आपल्या मानसिक आरोग्यावर होणार्‍या परिणामांबद्दल काळजी वाटत असल्यास, आरोग्य व्यावसायिकांना पहाण्याचा उत्तम सल्ला आहे. आपल्यासाठी ऑनलाइन सर्वोत्कृष्ट काय आहे हे ठरविण्यात आपल्याला मदत करण्यासाठी ते सर्वोत्कृष्ट आहेत.

परंतु या नवीनतम अभ्यासाबद्दल जास्त काळजी करू नका. अमेरिकन अंडरग्रेड विद्यार्थ्यांच्या 100 सायकोमेट्रिक चाचणीच्या स्कोअरमध्ये लहान सुधारणा अभ्यासामध्ये चांगली दिसतात परंतु जवळजवळ निश्चितच आपल्या आयुष्यात अगदी कमी अर्थ असतात.

हायपेवर विश्वास ठेवू नका.

सोशल मीडिया कदाचित आपल्याला एकटे किंवा उदास करत नाही.

जर तुम्हाला आनंद मिळाला असेल तर मी माध्यम, ट्विटर किंवा फेसबुकवर अनुसरण करा!

टीपः मी हा लेख सोशल मीडिया साइटवर प्रकाशित करीत असलेल्या विडंबनाबद्दल मला माहिती आहे. असे म्हणणे पुरेसे आहे की आपल्या सर्वांना पक्षपाती आहेत, परंतु तरीही अत्यधिक प्रकरण वगळता सोशल मीडिया हा मुद्दा नसल्याचे पुरावे अजूनही उपलब्ध आहेत. हे लक्ष्यित छळ आणि गुंडगिरीच्या समस्येवर देखील लक्ष देत नाही, या दोघांनाही सोशल मीडियाद्वारे जवळजवळ नक्कीच सुलभ केले आहे. येथे आम्ही फक्त लोक सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म वापरत नाहीत किंवा वापरत नाहीत याबद्दल बोलत आहोत - दुर्लक्षित गटांमध्ये हे चित्र खूप भिन्न दिसत आहे.